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Descubra seu impulso interno

A nossa cooperação com o médico especializado em medicina desportiva Dr. Matthias Marquardt

”Todas as mudanças começam com o primeiro passo“

É tão fácil praticar exercício suficiente e uma alimentação saudável, mesmo durante uma viagem! Por essa razão, demos início ao nosso novo programa de cooperação para o seu bem-estar! O nosso colaborador para um estilo de vida mais saudável, o Dr. Matthias Marquardt, e o IntercityHotel apresentam-lhe a partir de agora uma série de propostas, que lhe permitirão evitar stress, a falta de exercício físico e uma alimentação pouco saudável durante os períodos de grande agitação – Descubra o seu EU interior.

Alimentação

Poderá encontrar o pequeno-almoço que se adapta melhor a si: no buffet do nosso IntercityHotel. O médico de medicina desportiva, Dr. Marquardt, criou, exclusivamente para os hotéis “IntercityHotels”, cinco pequenos-almoços com que poderá iniciar o seu dia em boa forma. O destaque especial: a excecional salada de fruta com cobertura de ómega 3 do Dr. Marquardt. O muesli marca pontos com poucos hidratos de carbono e muitos ácidos gordos ómega 3 preciosos! Assim poderá iniciar o seu dia de forma refrescada, cheio de boa disposição e energia.

Exercício físico

Durante a sua viagem (de negócios) existem mais possibilidades de praticar exercício físico suficiente do que poderá imaginar. Só é preciso: saber como ! O Dr. Marquardt desenvolveu para o “IntercityHotel” programas de exercício físico eficazes que poderá aplicar imediatamente. Sem equipamento e para todos os níveis de fitness. Quem usar, por ex. as escadas em vez do elevador, poderá queimar até três cubos de açúcar a caminho do quarto. Ou transforme a sua pausa da reunião numa pausa revigorante. Basta fazer um passeio durante um quarto de hora para repôr oxigénio e reduzir o nível de stress em 50 %.

Relaxamento

Teve uma viagem bastante cansativa? Então é muito importante relaxar corretamente. No “IntercityHotel” terá grande facilidade em descansar. O nosso colaborador para um estilo de vida mais saudável, Dr. Marquardt, sabe que o relaxamento mental é crucial para a sua saúde e o seu bem-estar. Mas de que forma é que isso é realizado - e como começar? Idealmente com um passeio, pois o exercício físico é o começo perfeito para o seu programa de relaxamento. A seguir, poderá descansar no seu quarto. Leve o nosso bloco de papel para a cama e anote os seus pensamentos e a sua lista de tarefas que planeia fazer no dia seguinte. Assim poderá deixar para trás o dia de forma relaxada e adormecer facilmente.

Dr. Matthias Marquardt

Sendo um médico especializado em medicina desportiva e treinador de corrida, o Dr. Marquardt está focado há muitos anos nas necessidades dos corredores e triatletas, tendo desenvolvido o seu próprio conceito de treino. As substâncias vitais têm um papel importante nas suas consultas, assim como a alimentação e os ácidos gordos ómega 3. Este médico que pratica o triatlo com paixão, prepara os atletas desde as corridas populares até à obtenção de títulos no Ironman Hawaii. Além das suas palestras, o Dr. Marquardt também é conhecido como autor de best-sellers, tendo escrito o livro “Die Laufbibel“ (a bíblia da corrida) entre outros.