IntercityHotel Home
IntercityHotel Home
Duitsland
AugsburgBerlinBonnBrunswickBremenCelleDarmstadtDresdenDusseldorfErfurtEssen Frankfort aan de MainFreiburgHamburgHanoverIngolstadtKasselKielLeipzigMaagdenburgMainzMannheimMünchenNeurenbergRostockSchwerinStralsundUlmWuppertal
Nederland
Enschede
Oostenrijk
Wenen
Oman
Salalah
China
Qingdao
Saudi Arabien
Riyadh
Dubai

Ontdek je innerlijke drive

Onze samenwerking met sportarts dr. Matthias Marquardt

"Elke verandering begint met een eerste stap"

Voldoende lichaamsbeweging en een gebalanceerde voeding zijn gemakkelijk te implementeren, zelfs tijdens het reizen. Daarom begint onze nieuwe samenwerking voor uw welzijn nu! Life Optimizer dr. Matthias Marquardt en IntercityHotel bieden u een reeks aanbiedingen om u te helpen stress, gebrek aan lichaamsbeweging en ongezond eten in hectische tijden te voorkomen – ontdek uw IK-gevoel.

Voeding

Het ontbijt dat perfect bij uw type past, vindt u heel makkelijk: aan het buffet van onze IntercityHotels. Sportinternist dr. Marquardt heeft exclusief voor de IntercityHotels vijf soorten ontbijt samengesteld waarmee u de dag fit kunt beginnen. Met als bijzonder hoogtepunt: de fruitsalade met een unieke omega-3 topping van dr. Marquardt. Muesli met weinig koolhydraten en veel hoogwaardige omega-3 vetzuren! Om je dag fris, opgewekt en vol energie te beginnen.

Beweging

Op uw (zaken)reis zijn er meer mogelijkheden voor lichaamsbeweging dan u denkt. Het enige is: dat u moet weten hoe! Dr. Marquardt heeft eenvoudige maar effectieve trainingsprogramma's ontwikkeld voor IntercityHotels waar u onmiddellijk mee van start kunt gaan. Zonder apparatuur en voor elk fitnessniveau. Als u ervoor kiest om de trap te nemen, kunt u op weg naar uw kamer al tot drie suikerklontjes verbranden. Of u gebruikt de pauze tijdens de conferentie als powerbreak. Maak simpelweg een wandeling om zuurstof bij te tanken en het stressniveau binnen een kwartier met 50% te verminderen.

Ontspanning

Was uw reis erg inspannend? Dan is het vooral belangrijk om te ontspannen. Bij het IntercityHotel komt u gemakkelijk tot rust. Life Optimizer dr. Marquardt weet dat mentaal herstel van cruciaal belang is voor uw gezondheid en welzijn. Maar hoe doet u dat - en waar begint u? Idealiter met een wandeling, want beweging is de perfecte introductie tot een ontspanningsprogramma. U kunt vervolgens op uw kamer tot rust komen. Noteer voordat u gaat slapen uw gedachten en taken voor morgen in ons schrijfblok. Zo kunt u de dag op een ontspannen manier achter u laten en gemakkelijker in slaap vallen.

Dr. Matthias Marquardt

Als sportarts en wandelcoach richt dr. Marquardt zich al jaren op de behoeften van hardlopers en triatleten en heeft hij zijn eigen trainingsconcept ontwikkeld. Vitaminen en mineralen spelen een even belangrijke rol in zijn consult als voeding en omega-3 vetzuren. De gepassioneerde triatleet bereidt sporters voor op evenementen van hardloopwedstrijden tot de titelstrijd van Ironman Hawaii. Naast zijn lezingen staat dr. Marquardt bekend als bestsellerauteur en schreef onder andere "The Running Bible".