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Entdecke Dein ICH-Gefühl

Unsere Kooperation mit Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt

„Jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt“

Ausreichende Bewegung und ausgewogene Ernährung sind auch auf Reisen ganz einfach umzusetzen. Deshalb startet jetzt unsere neue Kooperation für Ihr Wohlbefinden! Life Optimizer Dr. Matthias Marquardt und IntercityHotel präsentieren Ihnen ab sofort eine Reihe von Angeboten, mit denen Sie in hektischen Zeiten Stress, Bewegungsarmut und ungesundes Essen vermeiden können – Entdecken Sie Ihr ICH-Gefühl.

Ernährung

Das Frühstück, das perfekt zu Ihrem Typ passt, finden Sie ganz einfach: am Büffet unserer IntercityHotels. Sportinternist Dr. Marquardt hat exklusiv für die IntercityHotels fünf Frühstücke kreiert, die Sie fit in den Tag starten lassen. Ein besonderes Highlight: der Obstsalat mit einzigartigem Omega-3-Topping von Dr. Marquardt. Das Müsli punktet mit wenig Kohlenhydraten und vielen wertvollen Omega-3-Fettsäuren! So starten Sie frisch, gut gelaunt und voller Energie in den Tag.

Bewegung

Auf Ihrer (Dienst-)Reise gibt es mehr Möglichkeiten für ausreichende Bewegung, als Sie denken. Es gilt nur: gewusst wie! Dr. Marquardt hat für IntercityHotel einfache, aber effektive Bewegungsprogramme entwickelt, die Sie sofort umsetzen können. Ohne Ausrüstung und für jedes Fitnesslevel. Wer z. B. statt dem Aufzug die Treppe nimmt, kann schon auf dem Weg zum Zimmer bis zu drei Stückchen Würfelzucker verbrennen. Oder Sie machen die Tagungspause zur Powerbreak. Einfach mal bei einem Spaziergang Sauerstoff tanken und das Stresslevel in einer Viertelstunde um 50 % reduzieren.

Entspannung

Ihre Reise hat Sie besonders gefordert? Gerade dann ist es wichtig, richtig zu entspannen. Im IntercityHotel wird es Ihnen leichtfallen, zur Ruhe zu kommen. Life Optimizer Dr. Marquardt weiß, dass mentale Erholung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden entscheidend sind. Aber wie setzt man das um – und womit beginnt man? Idealerweise mit einem Spaziergang, denn Bewegung ist der perfekte Einstieg in Ihr Entspannungsprogramm. Auf Ihrem Zimmer können Sie dann zur Ruhe kommen. Nehmen Sie unseren Schreibblock mit ans Bett und schreiben Sie Ihre Gedanken und To-dos für morgen einfach auf. So können Sie den Tag entspannt hinter sich lassen und leichter einschlafen.

Dr. Matthias Marquardt

Als Sportarzt und Lauftrainer beschäftigt sich Dr. Marquardt seit vielen Jahren schwerpunktmäßig mit den Bedürfnissen von Läufern und Triathleten und hat sein eigenes Trainingskonzept entwickelt. Vitalstoffe spielen in seiner Sprechstunde eine genauso große Rolle wie Ernährung und Omega-3-Fettsäuren. Sportler bereitet der passionierte Triathlet auf Sportereignisse vom Volkslauf bis zum Titelgewinn beim Ironman Hawaii vor. Neben seinen Vorträgen ist Dr. Marquardt als Bestsellerautor bekannt und schrieb unter anderem „Die Laufbibel“.